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건강 운동46

[4편] 파크골프 기본자세, 스윙 요령 – 정확한 샷을 위한 팁 왜 자세와 스윙이 중요할까?파크골프는 간단한 장비로 즐길 수 있는 스포츠지만, 올바른 자세와 스윙은 경기력 향상과 부상 예방에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 파크골프의 기본자세와 스윙 요령을 소개하고, 연습 시 유의할 점들을 정리해 드리겠습니다.​기본 자세(어드레스)올바른 어드레스는 정확한 샷의 출발점입니다.​스탠스: 양발을 어깨너비로 벌리고, 발끝은 목표 방향과 평행하게 섭니다.무릎: 약간 굽혀 안정된 자세를 유지합니다.상체: 허리를 곧게 펴고, 상체를 약간 앞으로 기울여 클럽이 자연스럽게 지면에 닿도록 합니다.시선: 공을 주시하며, 머리는 고정합니다.​ 스윙 요령스윙은 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로우스루의 순서로 이루어집니다.​백스윙: 클럽을 천천히 뒤로 들어 올리며, 상체와 팔이 함께 움직이.. 2025. 4. 19.
[3편] 파크골프 장비 완전 정리 - 클럽부터 공까지 한눈에 보기 파크골프 장비, 왜 중요할까?파크골프는 간단한 장비로 즐길 수 있는 스포츠지만, 올바른 장비 선택은 경기력 향상과 부상 예방에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 파크골프에 필요한 주요 장비들을 소개하고, 선택 시 고려해야 할 사항들을 정리해 드리겠습니다.​ 클럽(파크골프채) 파크골프에서는 단 하나의 클럽으로 모든 샷을 진행합니다.​길이: 최대 86cm 이하무게: 430~600g 사이재질:헤드: 목재 (감나무, 단풍나무 등)샤프트: 카본, 유리섬유 등그립: 손에 잘 맞는 그립을 선택해야 안정적인 스윙이 가능합니다.​ 공(파크골프볼)파크골프공은 일반 골프공보다 크고 무겁습니다.​직경: 약 6cm무게: 80~95g재질: 플라스틱, 고무 혼합 소재특징: 다양한 색상으로 제공되어 시인성이 좋으며, 타구감과 비거리.. 2025. 4. 19.
[2편] 파크골프의 경기 규칙과 플레이 방법 파크골프, 어떻게 치는 걸까?처음 파크골프장에 가면 클럽 하나와 공 하나만 들고 경기를 시작하는 모습을 보고 “이게 골프 맞아?”라고 놀라는 분도 계십니다. 하지만 알고 보면 파크골프도 엄연한 규칙과 순서가 있는 스포츠입니다.이번 글에서는 경기 방식과 기본 규칙, 진행 흐름에 대해 정리해드릴게요. 경기의 기본 구성1라운드 = 9홀 (일반적으로 9, 18, 27, 36홀 코스로 구성)**1홀 당 기준 타수(파; Par)**는 보통 3, 4, 5타경기자는 한 홀씩 순서대로 공을 홀인해 나가면서 앞으로 이동하며 플레이합니다. 경기의 목표ㅇ 파크골프도 골프와 마찬가지로 공을 정해진 홀에 가능한 적은 타수로 넣는 것이 목적입니다.ㅇ 타수가 적을수록 점수가 좋은 것이며, 1타 만에 홀에 넣는 경우는 ‘홀인원(Hol.. 2025. 4. 18.
[1편] 남녀노소 새시대 새로운 스포츠 파크골프는 ?파크골프(Park Golf)는 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 레저 스포츠로, 골프의 기본 개념을 바탕으로 하되, 훨씬 간단하고 저렴하며 접근성이 좋은 운동입니다. ; 파크골프의 역사부터 우리나라 도입 시기, 치는 방법, 주요 용어, 그리고 즐기는 요령까지 알아보겠습니다파크골프는 골프와 게이트볼의 장점을 합친 신개념 스포츠로, 전 연령층이 쉽게 즐길 수 있도록 설계된 생활체육입니다.파크골프의 역사 ;기원: 1983년, 일본 홋카이도에서 처음 시작됨배경: 고령자와 가족 모두 함께 즐길 수 있는 운동을 만들자는 취지이름의 유래: ‘공원(Park)’ + ‘골프(Golf)’ = 공원에서 치는 골프▶ 한국에는 1999년 전북 무주군에서 처음 도입 확산됨▶ 2004년 첫 전국대회 개최 이후 본격적으.. 2025. 4. 18.
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